瘦小腿肌肉最有效的方法5天有效
小腿粗胖的原因1、遗传基因影响天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，减少这个区域的松弛肌肉，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。2、爱穿不适合自已的鞋由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿小发猫。
增肌肉、调血脂 给大家推荐这种高蛋白食物找到小腿肚最粗的部位，用双手的食指和拇指绕成环围住小腿。如果手指攥不上，说明肌肉较发达；手指刚好攥上，可能肌肉有减少风险；手指重叠，很可能预示肌肉衰减严重。哪些富含蛋白质的食物更利于肌肉合成？不管是否存在肌肉衰减，日常一定要综合运用饮食和锻炼的方法，以防肌肉出现后面会介绍。
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第328章 打不过曹能怀疑聂风是练过的，因此就想要挑比较薄弱的地方下手。只是他的右手现在已经骨裂了，所以没办法打人，左手虽然也有练，但是力气是跟不上的。因此，曹能决定用腿！曹能活动了一下自己的腿，看准了聂风的小腿，聂风穿着休闲装，看不出来小腿的肌肉状态。但是小腿的骨头肯定是有些脆好了吧！
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