睡前喝牛奶半夜小便正常吗_睡前喝牛奶夜里会小便次数多吗
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65岁后养寿期,睡前的这5个坏习惯,一定要少做1.睡前憋尿睡觉前如果喝了太多水，就会导致晚上频繁起夜，影响睡眠，特别是对于失眠的人来说，醒来后又很难入睡，长期如此，势必会影响健康。所以，中老年人睡觉前最好是少喝水，及时排尿，这样才能睡得好。牛奶有助眠的功效，老年人晚上睡前喝杯牛奶，不仅能促进睡眠，而且还能补充钙质是什么。
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老年人饮食要科学,尤其这样吃牛奶才能既补钙又健康睡前看一些刺激的节目，进行打麻将、卡拉OK等活动，也会引起神经兴奋，对睡眠没有好处。正确做法：睡前做伸展运动，如揉肚子、搓腰、揉按百会穴等穴位。是不是要每天喝牛奶来补钙？ 关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没后面会介绍。
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轻松一刻:醒的时候只剩屁股疼了……上大学的时候，在学校寄宿，每次星期天回学校都会带一大瓶牛奶去学校，放宿舍，下晚自习再来喝时就空了。后来写上吐口水，尿尿等不管用，照样好了吧！ 一天晚上，我喜欢的男生突然给我发消息，说，睡没！我心里开心死了。第一次主动给我发消息，我就积极的给他发，刚刚洗完澡，怎么了没想到他给我好了吧！
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